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多吃水果蔬菜易消化、无刺激含纤维素较少的半流质食物如瘦肉米粥面条蛋羹等为减轻肠胃负担应少食多尽量不吃油煎、炸及腌薰腊的鱼肉吃饭要细嚼慢咽最好3餐定时定量避免进食过烫、过冷或乎冷乎热的食物避免进食刺激
病情分析：一般肠胃不好的话，是可以影响消化不良，导致腹胀或是腹泻的症状出现指导意见：建议你是可以在医生指导下多吃些花生，鸡胗，面食都是肠胃是有帮助的，少吃辛辣食物刺激或是过油腻食物
现代日常生活节奏紧，很多人都会经常感觉肠胃不舒服,有些时候用药不一定见效，反而是慢慢调理效果来的自然。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。
下面就列举几种能调理肠胃的水果：工具/原料水果各种水果方法/步骤体质燥热热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。 可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
腹泻夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。便秘水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。
香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。不宜吃柿子、山楂、苹果等。 4胃溃疡胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。 宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。
不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。