一根香蕉的热量相当于多少米饭

Q1：一根香蕉的热量大还是一碗白米饭的热量大？

米饭，香蕉也要适可而止，吃多了也就等于摄入过多糖分，后果你懂得。

Q2：100克香蕉的热量相当多少克米饭

100克香蕉热量等于93大卡。
100克米饭热量等于116大卡。
100克香蕉相当于80克米饭热量，谢谢。Www.YIjI+TaO.coM

Q3：一碗米饭的热量是多少？一根香蕉的热量是多少？一盒250毫升酸奶的热量是多少？一个普通面包的热量是多少？

一碗白米饭的热量差不多，约240卡路里。
香蕉 100克 92卡
酸奶算成大卡是87卡/250ML普通面包300卡

Q4：一根香蕉是不是等于三碗米饭热量

不是。

一根香蕉净重约100克左右的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉对减肥相当有效，是因为香蕉的热量低，且食物纤维含量丰富。

热量来源

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

热量的单位

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量