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Q1：孩子早餐吃什么最有营养？
1.首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。
2.其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。
3.再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。
4.最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力
Q2：怎样给孩子做美味又营养的早餐
以下食谱供你参考
1.芝麻酱花卷、煮鸡蛋、糖醋海带丝、大米绿豆(或红豆)粥、草莓或香蕉；
2.荞麦面包、果酱、火腿肠或酱牛肉、豆浆或牛奶、樱桃或圣女果；
3.水饺(馅为猪肉、洋葱、虾仁)、煮花生米、麦片粥、糖拌西红柿。
Q3：怎么给初中的孩子做出营养又多样的早餐？
银耳小米粥
原料：
小米，银耳，冰糖，枸杞
做法：
1.银耳用温水泡发去蒂撕成小朵备用。锅中放入适量水，加入淘洗干净的小米。再加入银耳烧开
2.煮银耳变软糯，小米煮熟，加入冰糖。煮至冰糖溶化，加入枸杞。再煮十分钟左右即可
小米中其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
常食花生可增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长寿果”。
红枣栗子花生饭
原料：
大米，栗子，红枣，花生
做法：
1.栗子切成小块，红枣去核切成小块，花生洗净（不去红皮）。
2.大米淘净后和栗子红枣花生一起放入电饭锅，焖熟，即可。
核桃枸杞黑米小米粥
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
安神补脑又养生的一道粥，非常适合学生吃。
原料：黑米；小米；核桃；枸杞
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入锅中，加入核桃，烧开煮熟
2、加入洗干净的枸杞子，加冰糖煮化即可
蔬菜粥
食材：
大米，玉米粒，胡萝卜，香菇
制作方法：
把大米洗净，胡萝卜洗净切成小粒，玉米剥粒，香菇切小粒。
将大米入锅，放些色拉油，香菇粒，加水煮。
开锅后，放入胡萝卜、玉米粒煮熟成粥，用盐，胡椒粉调味即可。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，补肝明目
香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。香菇还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁。
常吃香菇能够提高机体免疫功能，预防感冒。
拌面条
原料：面条；黄瓜胡萝卜
调料：芝麻酱；盐；
做法：
1、先把黄瓜、胡萝卜洗净。将胡萝卜切成末。黄瓜切成细丝。
2、芝麻酱加凉开水稀释。切好的黄瓜丝放入盘中。面条煮熟
3、面条盛到碗里，放入黄瓜丝、胡萝卜末，浇上芝麻酱，少许生抽，盐，辣椒油拌匀，即可
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料
芝麻中含有丰富的磷脂质，它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是制作脑组织和神经的主要营养成分。
当用脑适度的时候，体内的磷脂质就会逐步的被耗费，如果能够吃点芝麻，对补充大脑的养分有很大的好处。
芝麻核桃豆浆
原料：
黄豆，核桃仁，黑芝麻
做法：
1.备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
2.核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；所有原料倒入豆浆机，加水
3.选择“五谷豆浆”按启动即可
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祝福每一位的您吉祥如意！
Q4：孩子早餐吃什么最有营养?
1.首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。
2.其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。
3.再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。
4.最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力