来月经吃什么水果好呢

推荐 生活 2018-08-30 10:47:35 1117

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  • Q1:女性在来月经期间,吃什么水果好呢?
  • Q2:女性在来月经期间吃什么水果好
  • Q3:女性来月经时吃什么水果可以
  • Q4:来月经的期间里能吃水果吗?可以吃什么水果?
  • Q5:来月经不能吃什么水果?应该如何注意饮食?
  • Q1:女性在来月经期间,吃什么水果好呢?

    谢邀,看到这个问题,其实管家是想直接回答没有什么多大的忌讳,注意饮食营养均衡。因为很多东西其实都是因人而异的,个性化的问题反而好说,共性的东西一说总会有那么几个个例蹦出来:不对,我就会啊,你错了。好啦,不管怎么样,还是说说吧,各位看官也蛮看看,取自己需要的知识丰富自己哦~

    先来说说水果其实也有属性的差异,和人的体质是一样的,可以分为:寒凉、温热、甘平。

    1、寒凉水果:

    包括:西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃(奇异果)、柿子、香蕉、柚子等。

    ☞ 养生功效:解燥热、清热火

    对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症,有很好的缓解效果。

    2、温热水果:

    包括:荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、红毛丹、桃子等。

    ☞ 养生功效:温中、助阳、散寒

    对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症,也有缓解的作用。

    3、甘平水果:

    包括:葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

    ☞养生功效:温顺、平和

    虽然没有对病症有明显缓解作用,但相比寒凉和温热水果,更适合于各种体质人群食用。

    体质不同,吃水果也要注意选择

    每一种水果的属性和营养价值不同,如果能根据自己的体质选择水果,就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。

    甘平水果,是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果,以下两种体质的人群就要注意食用的量:

    1、热性体质

    特征:代谢旺盛,热量充足。

    具体表现为:面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。

    这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等,以免加重已有的热症。

    可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物,特别是秋季应季的水果:梨,以免太过燥热。

    2、寒性体质

    特征:代谢比较低,体内热量不足。

    具体表现为:面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

    与热性体质相反,寒性体质的人群要少吃寒凉水果,且对温热水果要适量多吃些。这样有助于补充体内热量,避免寒凉太过。

    另外对寒凉水果还要注意的一点是:消化不佳的人群,特别是老人和小孩,也不宜多吃。

    对了,题主说的姨妈期也尽量不要吃寒性的食物哦

    实在想吃,可选择在午饭一小时后,稍稍吃一些。

    做到这4点,吃水果可以更养生

    1、控制水果的量

    再好的东西,一次性吃太多,反而会适得其反。即便是甘平性水果,摄入过多也有营养不均衡的可能。

    所以,水果也要适量吃,每天200~350g,即1~2个拳头大小就好。

    比如:

    成人每天摄入荔枝的量不超过12个,橘子不超过3个,芒果1~2个足以。

    2、空腹不要吃酸性水果

    早晨起来,胃里没有食物,若是吃了如柠檬、山楂等酸性水果,会增加胃液酸度,导致胃部不适。

    可以选择吃苹果、香蕉、葡萄等甜度较高的水果,或是在进食之后再吃些酸性水果。

    3、水果要巧搭配

    避免长期吃同一种水果,因为同一种水果的营养相同,长期食用反而会导致某一种营养素的缺乏。

    水果的选择尽量多样化,且最好做到每天一种。

    比如:

    周一吃苹果,周二吃小西红柿,周三吃香蕉,周四吃梨等等。

    4、吃药半小时内不吃水果

    水果中的某些物质会影响如降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等药效的发挥。

    所以,在服药30分钟以内,尽量不要吃水果和蔬菜。

    好啦,记得多选择食用苹果、梨、橘子、石榴、柚子等

    可补充水分哦~

    Q2:女性在来月经期间吃什么水果好

    水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么,呢?下面就请北京三甲医院妇科专家来做一下详细介绍吧。 ?北京三甲医院妇科专家说,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 来月经时不仅可以吃一些常温水果,而且在饮食上也应有所注意,在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 来月经时还应多吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。 以上就是对“”的相关介绍。北京三甲医院妇科专家提示:希望女性朋友在了解相关情况后,在来月经时可以多吃一些常温水果,对身体是很有好处的。

    Q3:女性来月经时吃什么水果可以

    经期不要吃凉性和寒性的水果,可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异,有的人吃了凉性食物也无所谓,你可能就是体质好的那一个吧,不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
    热性水果:榴连、黑枣
    温性水果: 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
    李子(微温)
    平性水果:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣
    凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
    寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

    Q4:来月经的期间里能吃水果吗?可以吃什么水果?

    可以吃,但一定要清洗干净,吃当季水果更好,如现在的水果有:葡萄,梨子,苹果,西瓜,香瓜。如果是冬天,梨子,苹果是可以蒸熟吃,也可以炖一锅山药,苹果,排骨汤(装盘放几粒枸杞和葱花)美味营养又好看

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    Q5:来月经不能吃什么水果?应该如何注意饮食?

    结合我自己的经历给你简单介绍下。

    一、所有冰镇的水果都不能吃。

    二、瓜果类性寒不能吃。

    三、荔枝、龙眼、桃子活血类不能吃。

    详细说明下原因。

    我曾经是一名不孕症患者。现在究其原因。我认为,寒是最主要的原因。

    首先,是身体外部受寒。在南方生活四年,回到北方后,仍然凉水冲澡,认为可以强身健体。但是忘记了自己是女孩子。以至月经开始不规律。

    其次,是身体内部受寒。我喜欢吃水果,冬天苹果可以连吃三个,西瓜半个,其他水果也都是按堆吃。以至月经量变少。

    女孩子,一定要注意保暖。我现在基本上是不沾凉水,夏天也不例外。温水,枸杞子更是手边常物。

    PS:如果实在忍受不了。那就用热水泡泡。

    曾经流产四次,早产双胎的我,经过几年调理,已经儿女双全,皮肤白皙,比实际年龄小10岁左右。

    月经是你身体的晴雨表。爱惜自己,先从好好对待自己每个月的好朋友开始吧。

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