一碗面条的热量是多少

Q1：一碗面条的热量是多少，吃面条会胖吗？

面的种类多种多样，每天吃面已经成了大多数人的生活习惯。面条饱腹感强，也会容易消化，但是会使人产生过早的饥饿感，说到热量，做法不同，热量也就产生差距。凉水煮面热量低但是你肯定不愿意吃。如果稍微改变一下口味就会长肉，造成脂肪堆积。HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。那么吃面条会发胖吗？

一．面条的营养成分

1.面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2.煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，所以看宝宝想加什么调料了加辣子和不加辣子热量就不一样，所以不管用什么方法去吃，适量才是最重要的。

二．面条的种类

1.兰州拉面

配方讲究，牛肉面汤配上一碗牛肉面，吃到精光再吧嗒吧嗒嘴再过瘾不过。如果放上辣子，面的热量就会高出不少。

2.陕西面

（1）biang(音)biang(音)面

面“筋、光、香”，用炒锅炒好肉丁或肉片及辣子、笋片、菜瓜等与面共同翻炒，是色、香、味、形俱全的特色小吃，是很地道的秦地风味。

印象最深的是岐山臊子面，肉丁加豆腐、黄花、木耳，烹汤浇面而成。热量的高低看宝宝加调料的多少，如果少放肉丁和辣子，热量也会低不少，瘦身的宝宝要注意下。

3.北京炸酱面。面煮好了，拌上一大勺香喷喷油油的炸酱，瘦身的宝宝少放炸酱，多放点青菜，再来一瓣大蒜。面的种类真是太多了，热量的高低看加调料的多少。哎呀，不能再说了，肚子好饿。瘦子吃面是享受，但是胖宝宝们最怕吃面食了。

三．民以食为天

一日三餐吃什么怎么吃，成了当今社会很流行的话题，“民以食为天”任何人都抵挡不了对美食的诱惑，只是面条就有太多种食用方法，吃了又怕发胖？这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：通过HICIBI体重管理法阻断饮食当中热量的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技，从而让你变成真正的易瘦体质。

四．三个好习惯会让你一直瘦

阻断热量的同时，只要你坚持做到，你就一定会瘦的，一个办法坚持一段时间（30----90天）：

1.告别所有的坏习惯，不吃宵夜，不吃垃圾食品，不吃那些油炸的会让你长胖的，那些热量高零食都放弃。

2.把三餐分成4到5餐，每餐只吃之前的一半，那么多，永远不让自己永远都吃太饱，

3.培养自己的运动习惯，有氧运动，无氧运动都要做，因为只有我们的肌肉代谢高了，我们才能变成可以吃好吃的又不会长胖的人。

五．减脂不是目的，减下来不反弹才是目的

HICIBI体重管理法收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹

由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

然后可以，我们可以回顾一下我们的生活习惯是什么？发胖熬夜吗？喝酒吗？吃零食吗？吃宵夜吗？暴饮暴食吗？找到这个问题的关键在去改变它，解决它，不要盲从，不要去追求一些基础的方法，都是得不偿失的，所以你们记住了吗？

Q2：一碗米饭(普通碗)、一碗面条、一碗稀饭的热量分别是多少？

一碗米饭的热量大约116大卡一碗面条的热量大约284大卡一碗稀饭的热量大约58大卡 。

一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。

煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下。

Q3：一碗米饭(普通碗)、一碗面条、一碗稀饭的热量分别是多少?

一碗米饭的热量大约116大卡
一碗面条的热量大约284大卡
一碗稀饭的热量大约58大卡
另注:一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。
面食比米饭更容易发胖哦，希望我的回答对你又帮助

Q4：请大家告诉我一碗素面条的热量是多少？

单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的
方便面比面条的热量高，因为方便面是用油炸过的，蔬菜也是脱过水的，还有那些调料里所含的油脂也不少，而且好象还含有防腐剂之类的东西，会加重对人体内脏的负担，对身体很不好的。所以没有特殊原因尽量不要吃这类食品~！ 无油番茄青菜面 主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄一个，青菜七片左右吧？ 调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。 步骤： 1. 在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟，将水烧开。 2. 将番茄切成块（大概一个是切成八块的样子）。 水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。
3. 把面条放入水肿，同时开始调味。 此时水应该已经有了番茄的酸味了（盐，与鸡精）。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。
4. 待面条快煮熟的时候放入青菜与胡椒。同时将生粉放入少许水调制一下后倒入煮好的面条中。这样面条的水就不会很清了，会有少许稠稠的，感觉像是放了很多面条那样的。 5. 最后将面条盛出来就可以吃了。
这样煮面条可以完全不用油，汤也好喝，就算都喝了也不用担心会肥。很适合喜欢吃酸东西的人。我就特爱吃。特别是肚子饿了就不敢多吃的时候。吃这个最适合。 其实不用油是可以做出很多菜的，味道不一定比用油的差哦。可以试一下？ 一般的上班族正常的每日摄食热量标准是：男性2200热卡，女性1700热卡，超过或达不到这一标准都不利于健康。但是按热量来节制饮食，计算起来却是一件麻烦事情，为了解决这一问题，现介绍一种简易的食物热量计算法供大家参考。
第一类是主食。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）都相当于80卡。
第二类是蔬菜。
600克的任何蔬菜热量大约为80卡。
第三类是水果。
300克西瓜或两个桔子的热量大约是80卡热量。
第四类是肉、蛋。
37克瘦肉和20克肥肉的热量大约为80卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂热量大约为80卡。
第五类是海鲜。
二两左右的海鲜的热量大约为80卡。
另外，请注意一个煮鸡蛋的热量大约为80卡，而一个煎荷包蛋的热量大约是120卡了。
　此法可以帮助你计算每餐的热量，也适合一些需要限制热量摄取的患者（如糖尿病患者）的饮食热量计算。