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Q1：早上空腹一定要先喝一杯水吗？
早上空腹先喝一杯水，是当下许多人认为的养生之道，补充一夜所失水分。早上这一杯水至关重要。
在水的选择上也是至关重要，白开水，蜂蜜水，柠檬水，淡盐水，多种多样，相信大部分人都是会选择白开水，当然啦，这也是不是一概而论。
白开水可以说是最安全的，不同的人对于水的选择也不一样，但是身体一旦出现疾病，对于水的要求也会上升。喝白开水可真是好处多多，先不说可以稀释血液，还可以促进血液循环，还能减少血栓危险。还可以去除头痛、战胜疲劳。当然啦，喝水也是要适量，不可过量，过量对身体也是没有好处的。
不是说其他的不好，只是要针对什么样的情况喝什么样的水。例如：盐水就比较适合便秘者使用；柠檬水虽然有美容功效，但是早上第一杯水饮用还是对肠胃的刺激较大，增加胃酸等。
Q2：早上喝了一杯水后可以吃苹果吗？算不算空腹吃啊？
喝水后还是算空腹的，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化.，空腹吃苹果不会感觉到不舒服。空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。
Q4：早上先喝一杯水再喝牛奶算空腹吗
早上先喝一杯水再喝牛奶算空腹。
空腹是指空着肚子没有吃东西。而水不属于食物。
牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。而且会产生脱氨基反应，生成一定的毒素给身体带来负担。
正确的饮用方法是：与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝