本文收集整理关于女性吃什么补血活血的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：女性补血吃什么？吃什么补血最快？
一般来说，动物性食物的补血效率要高于植物性食物，虽然很多蔬菜中也含有铁元素，但蔬菜中的铁大多是非血红素铁，比如说寒铁较高的菠菜、豆类、土豆等等，但是非血红素铁的生物利用率比较低，其中植物中的植酸、草酸、膳食纤维等成分可能会阻碍铁的吸收，也会结合铁生成其他物质，所以利用率大概只有2~20%，所以，如果要求补血要快的话，最好还是多摄入一些补铁的动物性食物，比如红瘦肉、肝脏、动物血、鱼禽肉、蛋等食物。动物性食物中的铁是血红素铁，其利用率较高，可达到大约15~35%左右的利用率。
平时也要适度补钙，大概每天800mg左右就好，因为如果钙补充过量也是会影响铁的吸收的，另外要控制喝茶，特别是浓茶，其中草酸植酸多，也会抑制铁的吸收。可以适量多补充维生素C和蛋白质，这两种营养成分可以辅助铁的吸收，维生素C有还原功能，能把三价铁还原为二价，所以有利于肠胃道的吸收，平时可以通过补充水果和蔬菜来摄入维生素C；而蛋白质可以保护铁，与之结合，让它不受到其他因素的干扰，能提高铁的吸收程度。
很多人认为，菠菜和红枣可以补贴，但这两种食物虽然的确含有部分铁，利用率是相当低的，相对于素食主义者来说，可能这两种食物中铁是最重要的来源，红枣中维生素C含量较多，的确能够促进铁的吸收，但其实红枣本身铁的含量也并不及动物性食物中多，所以，如果想快速补铁，动物性食物是更重要的来源，特别是素食主义者，如果必要可以摄入膳食补充剂。
Q2：女性吃什么补气养血？
红枣，桂圆，阿胶，瘦肉等等。
女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。可以说，女人与艾草，天生是一对。
如果经常用艾条灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，艾灸的功效与作用从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。
人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。
1.关元穴：位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖；
2.血海：位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方；
3.足三里：这是胃经所经之处；
4.三阴交：肝、脾、肾经都要从这离交会。
Q3：中医 女性吃什么益气养血?
大枣，当归，黄芪，熟地，白芍等等都是补气血的。中药可以吃归脾丸、逍遥丸、八珍丸或者八珍益母丸。阿胶滋腻性大，不推荐。药疗不如食疗，食疗不如动疗，健康是运动出来的，最好的办法是多运动。Www.yiJItAo.cO%M
Q4：女性吃什么食物能活血祛斑？
胜友泰特级藏红花具有活血痛红、散瘀止痛、安神养血、抗凝血等作用，每天用8根泡白开水，坚持长期服用能活血祛斑的。Www.YIjITA▶O.com