抑郁症可以自己恢复吗

Q1：抑郁症可以自己调理好吗？

感觉还是可以的，俗话说：心病还须心药医。虽说这句话一般指单相思啊、暗恋啊一类的。但现在我觉得这句话更适合当今社会抑郁焦虑人群。抑郁有时并不是玻璃心，也不是心胸狭隘容不得别人说，恰恰是太能忍，脾气太好，不愿打击别人却总是备受打击，不愿伤害别人却总是被伤害。

太多是受了言语攻击却又不愿回击，默默忍受，就会一时心里走不出那个阴影，时间一长，越陷越深就形成了抑郁寡欢，进而变成抑郁症。有时是身边环境不适，却又无法逃离引起情绪悲观，消极的情绪得不到及时的排解，时间一长也会演变成抑郁症。有时候很多人并不是抑郁症，只是感到了越来越多的抑郁情绪。从社会层面来说，这样的“自觉抑郁”的人群，已经成为一个今天社会生活中的一个典型人群。

追寻与困惑总是相辅相成的，比起看作“缺陷”，有些抑郁应该看作是一个过程。一种人生进化，在困惑中追寻，领悟，然后找到一种真正的自我和解和生活方式。靠什么都不如靠自己，有句话说得好：我若不坚强，软弱给谁看！

Q2：得了抑郁症可以自己恢复正常吗

如果病情不严重是可以通过心理治疗或自我调节来康复的，抑郁症的自我心理调节：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Q3：抑郁症能自己恢复吗？

不知道你是什么程度。每个人或多或少都会有心理的压抑。寻找一个适合你的发泄方法。经常发泄掉自己的烦躁的情绪，也有利于心理健康。像我每隔一段时间就自己躲在被子哭一次，哭完，发泄完，心情也就好了。做什么事能让你心情愉悦，不妨试一试。但是如果抑郁程度较严重，最好还是去看专业的医生，配以药物辅助比较有效.

Q4：抑郁症可以自行恢复嘛？

非常渺茫，即使有也是牺牲时光为代价。

身体疾病自然恢复是身体具有自我修复、自我调整的机制。心理疾病的恢复也需要当事人具备自我调节的能力。

要回答“抑郁症可以自行恢复嘛？”首先要知道抑郁症的由来。抑郁症是抑郁情绪堆积如山的后果；表明感性与理性、理想与现实不具备相互理解的能力；表明感性与理性、理想与现实矛盾持续激烈冲突，无法停战的结果；表明抑郁症患者不具备调和感性与理性、理想与现实矛盾的能力；抑郁症患者对抑郁情绪并非听之任之，是太积极的调整态度；被诊断为抑郁症足以表明抑郁症患者不具备自我调节的能力。抑郁症是抑郁情绪由少到多的过程，没有被诊断、抑郁情绪不太多的情况下，当事人都没有调整平衡，等到如山的抑郁情绪时，抑郁症患者具备消化抑郁情绪能力的可能性？抑郁情绪的小树都无法被消除，抑郁情绪的大树会自行消除？在汽车刚刚有侧翻迹象是都无法扭转乾坤，等到汽车完全侧翻后，司机具备归位的能力？对摇篮里的老虎都束手无策，等到老虎成年后，应对老虎的方法自然具有？

抑郁症可以自行恢复嘛？ 抑郁症自然恢复一定是幻想，即使有也是牺牲时光为代价。抑郁症患者的特点，该自信的地方非常不自信，不该自信的地方（包括自救），非常自信。 关注心理，关注我。