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Q1：小腿抽筋的原因和解决办法
小腿抽筋有很多原因啊：晚上睡觉着凉了，走路走多了，脚的疼痛可以导致腿抽筋，糖尿病也有类似的初症状····这只是个小的毛病。
解决方法：贴膏药，拿酒精低温擦，如果是大的毛病，腿会一直或者频繁的抽筋，这就需要去医院看医生了。
如果是受凉了，最土的方法就是：别人单穿一件衣服 你就穿两件 意思就是要换季晚一些这对中风很好
Q2：小腿抽筋的原因和解决办法?
腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。Www.Y&iJITAO.coM
Q3：踢球后大腿酸疼,小腿肌肉抽筋用什么办法解决？
说明你平时运动量不够
赛前做好热身，
在比赛的时候不要跑的太猛，特别是刚刚上场的时候，刚上场有一段有点累，熬过去就要好很多
每场球买一瓶佳得乐喝，赛前喝一小口，比赛之后可以缓解疲劳，还可以赛后喝先橙汁，橙汁是恢复体力的最佳饮料
比赛后用力拉升肌肉，特别是大腿的肌肉，还可以自己用手掌搓
如果总是抽筋的话说明你缺钙，可以补点钙 上面说的都是辅助，重要的是你自己多练体力，每周慢跑两次
另外在球场上该跑的时候就跑，要合理分配体力，像马尔蒂尼40岁，不可能每时每刻都尽全力去拼 不知道回答够不够专业，我也踢了十多年了。
Q4：小腿抽筋的原因和解决办法?要怎么预防呢？
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚