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1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
方法/步骤
1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。
2、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。
4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。
5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。
6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。
7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。
脸上的妊娠斑是因为产子过后所引起的，所以建议你多喝些清凉的汤和一些维生素的水果与蔬菜
很简单 多吃蜂蜜就可以了每天一点排出体内的毒素脸上的斑就会慢慢变淡化装品都对皮肤有害最好不要用蜂蜜不能和豆腐一起吃，记住！
食物对于淡化斑有一定的作用，但是有局限性，多吃维生素C丰富的水果，苹果汁和胡萝卜汁，可以有淡化斑的作用。
其实黑木耳红枣汤是具有淡斑的作用的，可以取适量的黑木耳，再加上20枚红枣，可以将黑木耳洗干净之后，把红枣里面的壳去掉，再用适量的水，把它们煮个半小时左右就可以食用了，让每日早晚，餐后各用一次，经常服用的话，可以起到驻颜祛斑的作用，并且可以让自己的肌肤变得十分靓丽，而且还可以用于治疗面部上的黑斑，都是非常有效果的。
另外也可以选用食用牛奶核桃糊，可以选择适量的核桃仁，在选择适量的黑芝麻，牛奶和豆浆，可以将核桃仁跟黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后再将牛奶与豆浆一起混合慢慢的倒入搅拌机中，这样可以边倒边磨，并且可以将已经粘稠的核桃糊倒进锅里煮沸，想再加上白糖，就可以使用了，而且口感还很好，经常使用的话，就会起到淡斑的作用。
而且平日里也可以使用一些鸭肉，这鸭子体内的蛋白质含量是非常高的，不饱和脂肪酸和微量元素也是十分丰富的，不仅可以滋阴养颜，而且鸭子肉吃多了也不会使女性朋友发胖，平日里可以多吃一些鸭子做的菜肴，对女性朋友的身体也是很有好处的，另外女性朋友在平日里也可以自己做些黄瓜粥来喝，因为多吃黄瓜粥也是可以起到淡斑的作用的。
女性朋友在平日里不大，饮食要注意之外，同样也应该注意不要让自己吃一些对身体没有任何好处的食物，这样反而使自己的斑越来越明显，女性朋友平常也应该保持一颗健康的心态，这样才能越活越年轻。