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中午回来午休的话还是简单洗一下脸吧，然后美美的睡一觉，睡醒之后在按照洗面奶水乳的顺序开始涂抹防晒。
涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵（特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位），以及其他任何暴露在外的部分。
1、涂抹部位
涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。
2、清洗产品
每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3、使用量要足够
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
4、不要混合使用不同品牌的防晒霜
混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
5、注意保存
如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
6、注意防晒死角
涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。
当然是隔离霜啦
防晒霜只有防晒功能，防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气。而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽。
而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆和脏空气对皮肤的侵害。有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。
一般市面上的隔离霜并没有防晒功能，只能作到“防尘”效果，如同外衣一般，仅可隔绝脏空气及灰尘。隔离霜在使用后，会使肌肤呈现自然、透明感，但并无任何修饰效果。所以应该在上隔离霜后使用粉底霜，作为脸型修饰与改善肤色的打底工作，才能上彩妆。若想做好防晒，则应在隔离霜之后，涂抹防晒霜，再出门。一般上班族或家庭主妇所需要的防晒底霜最好是SPF15。
防晒系数的换算方式：SPF15 15*15=225分钟。在艳阳高照的海边，则应使用SPF系数更高的防晒产品。另外，使用隔离霜一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法--即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。
1、洗面奶卸妆
如果仅使用防晒霜，没有化妆，且使用的防晒霜是不防水的防晒霜的话，直接使用洗面奶清洗面部即可将防晒霜卸下来。
2、卸妆水或卸妆油卸妆
如果使用的是防水型的防晒霜的话，先用卸妆水或者卸妆油打湿卸妆棉，之后用打湿的卸妆棉轻轻擦拭面部，擦拭完后，用洗面奶清洗一遍，清水冲洗干净即可。
卸防晒霜要注意：
1、在卸防晒霜的时候，要注意使用专门的卸妆产品卸妆，避免随意卸妆，以免损害肌肤。
2、在卸防晒霜时，使用的力度不宜过大，以免刺激肌肤，给肌肤带来伤害。
3、卸妆的时候，尽量从上往下卸妆，每个地方都顾及到，避免防晒霜残留在肌肤上，影响肌肤状况。
4、在卸妆的时候，如果卸妆产品不慎入眼，应该立即使用大量清水冲洗。
参考资料
人民网_涂防晒也要卸妆？脸部身体晒后清洁指南