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你可能有肌肉损伤。
可以尝试锻炼恢复。
因为肌肉在体内，需要循序渐进。
1、锻炼提肛
2、锻炼憋尿的感觉（不要真憋尿而是练那块肌肉）
3、其实你受伤的肌肉都不是这两块，但很靠近。你经常练这两块肌肉，就会连带的练到你的另一块肌肉。也在会阴的附近。当你找到感觉了，就经常练。会好起来的。锻炼一段时间后再尝试慢慢运动，并同时锻炼会阴内部的肌肉。如果你平时不“尿失禁”就应该可以恢复。
我问下你是“运动”还是运动。（邪恶了……）
如果你是运动可能充血过足，导致尿意上来，又忍不住，就那个了……
应该是养成了习惯,尿片穿多了
考虑你是压力性尿失禁引起，因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。如在女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，以致这些肌肉松懈时，或神经受伤指挥传达路径发生问题时，常有这一种尿失禁。 建议你去医院检查治疗。
这个。。我不知道办法
能不能放84消毒液里洗洗
都跟尿的似的 也就不明显了~