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方便快捷 4种高效豆浆减肥法
1、纯豆浆减肥法
每天早餐喝一碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
2、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果
午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
3、豆浆＋黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！
主要吃热量低的食物，建议你去下载一个卡路里表
香焦热量大，减肥时可吃水果，但就是不能吃香焦．所以你要减肥就最好不要吃香焦．
亲，喝豆浆减肥前提是少吃饭，少吃的部分用豆浆代替，最好再多运动，因为豆浆高蛋白，还有矿物质!要效果快就要少吃，甚至不吃，要长效就要加运动，这是我的亲身体验!我从126减到114用了半年，用的是少吃加几乎每天运动，其中热量涉入在1200卡以内，当然，这只是前期，后来健康饮食一直保持;用四天又减到108，用的是不吃饭只喝水的办法，视觉效果非常明显，同学都说像刚100斤的样子。不过绝食后很容易暴饮暴食，我就没坚持住，慢慢恢复饮食的第二个星期开始暴食，又弹到114了。后果是两周后发质差了。总之很多减肥的事我都知道，我是那种所有事知道原理才肯信的人，有什么都可以问我哦，我尽量帮忙!
无糖全麦面包。。。。。。。。。 除了豆浆，也可以喝燕麦片，加油
你好，苹果和豆浆一起吃能减肥，豆浆是植物蛋白植物性质的，苹果也是植物性质的，应该不会冲突，吃很多大概也不会胖，不过不要千篇一律的吃啊，膳食才能健康的瘦下来哦。
豆浆中加入可可粉代替早餐，可以减肥， 你到网上搜关键字：豆浆可可粉就可以找到这个减肥方法 另外也可以豆浆加一根香蕉代替
健康指导：早餐为人提供整个上午的能量，豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，早餐豆浆加包子，是最能减肥的，豆浆中的蛋白质是最能消化包子里的淀粉，豆浆配包子，又止饿，又减肥。
可以的，
香蕉豆浆减肥法制作
材料：豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。
制作方法：
1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
香蕉豆浆减肥法饮用：
1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦！
3、同时也要补充其他营养的吸收！香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。
4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。
5、要防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量为一小杯，这样还可以去除豆浆的豆青味，同时也能补充维生素C，酸酸甜甜的很可口！