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酸奶呢，从食品加工的过程中百不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又度是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，内只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸容奶，那更好。
??你好，不会的，酸奶是有利于减肥的，如果你个人比较喜欢喝酸奶的话，这里可以向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 ??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. ??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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酸奶的蛋白质比牛奶还要高出很多，如果你喝的是不是低糖无糖的那种的话建议一天最多一盒，要不就和喝饮料没啥区别了，很容易发胖的~~
可以，不过优酸乳可不是酸奶，只是一般的酸性调味奶，不能算酸奶，如果减肥期间想用酸奶来调节肠胃，减轻便秘情况，就要选用含益生菌类的酸奶，例如达能很稠的那种，如果只是为了口感，一瓶优酸乳不会为减肥带来多少障碍。
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能喝，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。拓展资料：酸奶的瘦身作用： 1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。 2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。 3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。 食用酸奶禁忌：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。