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苹果知含的苹果酸很多，我们胃里也是有胃酸（消化东西就靠它），在吃大多数水果之前的半个钟都不可喝水，这样会降底胃酸的浓度，减低胃的消化能力，导致水道果在胃里腐烂而引起不适。
而当你吃了水果就马上喝水，就会肚子疼，那是因为水果是生的，它在胃里需要一段时间的消化才能被吸收，而这时你马上喝水，不仅降低专胃酸的浓度而且还使水果没得到很好的吸收而出现不适。（在这里需说明的是，我们吃饭的时候喝汤是完全两回事的，胃在消化和吸收的时候都得有水份的参与，而水果本身已经有很多属水分）
早上喝一杯温白开水，可以促进新陈代谢，人在经过了一夜的睡眠之后，体内可copy能也积累了一夜的代谢，垃圾都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起来在刷牙之后，喝一杯白开水就可以起到一个排毒解毒的功效，有助于排泄百，排出身体积累了一夜的毒素，理有利于身体健康。
苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能度，有很大的功效。 又由于苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
我自己的亲身经历，我用了不到一年的时间减掉了整整20斤（我原来125斤，现在105斤），我没有吃减肥药，只是控制食欲。每次只吃很少的米饭或是半个馒头，开始的时候可以多吃点菜，但不要贪嘴，吃几口感觉不饿了就不要再吃了。开始的时候会不好受，不到一个月就会习惯的，到时候你会感觉你的胃在变小，等你感觉吃点东西就饱了的时候，那你就离成功不远了！希望你和我一样减肥成功！