减肥期间吃粽子胖了怎么办

综合 2020-05-29 16:21:28 2349

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  • 减肥期间晚饭吃俩粽子胖吗
  • 吃粽子会胖吗,减肥时可以吃粽子么
  • 减肥期间早上能吃粽子吗
  • 在减肥期间能吃粽子么?
  • 在减肥期间能吃粽子么?
  • 减肥期间,吃多了糯米粽子,怎么办啊
  • Q1:减肥期间晚饭吃俩粽子胖吗

    你好; 糯米的晚上少吃点。如果非要吃,不要蘸糖吧,会很腻的。凡事有个度,不过量,就木有问题。

    Q2:吃粽子会胖吗,减肥时可以吃粽子么

    吃个粽子不会胖。减肥时可以少吃粽子,粽子有甜、咸、蛋黄、肉、豆,吃个白米的。

    追答 : 谢谢网友采纳

    Q3:减肥期间早上能吃粽子吗

    每个粽子的平均热2113量:

    总卡路里:303.13大卡

    蛋白质:10.00克

    胆固5261醇:25.72毫克

    脂肪4102总量:7.00克

    膳食纤维:0.01克

    碳水化合物总1653量:49.45克

    每碗粥的平均热量:

    总卡路里:56大卡

    脂肪总量:0.7克

    多不饱和脂肪酸:回-

    单不饱和脂肪酸:-

    胆固醇:-

    钠盐:0.9毫克

    碳水化合物总量:11.1克

    膳食纤维:0.1克

    糖分:答-

    蛋白质:1克

    对比一下,建议吃粥和水煮鸡蛋白。

    Q4:在减肥期间能吃粽子么?

    粽子易上火,还有可能消化不良,减肥期间可以吃,但不要吃太甜的粽子

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    Q5:在减肥期间能吃粽子么?

    粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别,一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。“肉粽”每个热量约含450至600卡,台式肉粽由385至671卡,平均495大卡,而湖州粽则由400至520卡,平均459卡,肉粽的内容物当然也直接影响它的热量,如使用五花肉和使用叉烧肉当配料,所含热量自然不同。

    粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。属于增胖性食物,减肥不易多食。另外,粽子属于主食。如果吃了粽子,就要减少米饭、馒头、面包等其他主食的量,避免一日当中能量过剩,引起增肥问题。

    女性每天吃粽子最好不要超过3个。

    粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤维普遍不足,量少为宜。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖。此外,睡前两小时最好别吃粽子。

    Q6:减肥期间,吃多了糯米粽子,怎么办啊

    吃了粽子后平稳一下吃几根香蕉就可以了啊~~~ 我也超喜欢吃糯米....又想减肥.... 西西~~~嘴谗了就吃香蕉就消化了呵呵...

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