光吃白萝卜能减肥吗

Q1：吃白萝卜能减肥吗

能，多吃蔬菜、水果，多运动就是很好的减肥法。

Q2：吃生的白萝卜能不能减肥？

吃生的白萝卜是能达到一定的减肥效果的，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。
每天要吃生的白萝卜大约三百克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。
营养师认为是这样的，并不可能在短时间之内，狂瘦超过十公斤。建议女孩们可以把这样的概念，加进每天的饮食摄取当中，也就是说，每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯，想摄取三百克的生白萝卜可以照做，但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降。

Q3：光吃水煮白萝卜能减肥吗

其实这是个错误的想法，减肥餐并不是蔬菜、水果卡路里低就只吃它们。更何况，你这样等于变相的节食减肥，白萝卜里只有膳食纤维、维生素和少量糖分，不含有蛋白质、脂肪等同样人体所需的营养。你只吃水煮白萝卜，只会导致营养不足，降低新陈代谢率，很容易反弹，对身体危害大。
减肥主要的重点是“戒除糖瘾”，要知道，碳水化合物才是让你长胖的真正原因。我们日常吃的米、面等主食，属于高碳水食物，含有大量糖。不仅让你变胖，还会让你对糖上瘾。
所以，你只要保持低糖的饮食，能吃的东西还是很多的，大可不必每天只吃白萝卜。建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶性膳食纤维；减少主食（米、面、面包、包子）的摄入量，保持低糖的饮食，每天摄入的碳水在200g左右。同时要注意，三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。
当然，适量的运动也很重要，一周至少有三次运动。搭配健康的减脂膳食，这样才能高效、健康地减肥成功。

Q4：每天吃水煮白萝卜能减肥吗？

水煮白萝卜能减肥，白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经，每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。