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Q1：侧平板支撑锻炼哪些肌肉，拥有完美身材全靠它
完全错误，无论是什么花样的平板撑都练不出完美身材。平板撑的作用是锻炼腹横肌耐力的，本身对于身体外形没有任何改变的。所以没用。完美的体型是需要做力量训练+有氧运动的。WWw.YIJitAo..com
Q2：平板支撑练哪里的肌肉
平板支撑去锻炼腹横肌，使我们的核心肌群更能稳定脊椎，预防下背痛等。首先将整个身体放松在地面上，用手肘及脚尖固定身体，然后吸气，挺起腹部离开地面，整个人成一直线，坚持住姿势及保持呼吸。
Q3：平板支撑锻炼哪些肌肉 练好平板支撑塑造完美形态
平板支撑练习的是核心肌群的力量，所锻炼到的有腹部、大腿、手臂这三部分的肌肉。
我为了能使练习的效果更有效，专门入手了一条IKU的平板支撑垫，这个垫子是我教练介绍给我的，说是可以提升练习的质量，更容易突破自身的极限。第一次试的时候果然比平常多撑了30多秒，很厉害。
请采纳！
Q4：健身平板支撑锻炼哪边肌肉？
锻炼腹横肌的耐力的，不会改变你的体型和外观，更不能减肥。