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Q2：冬天养生吃什么好？昆仑健康
1、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。
2、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
3、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。
4、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。——汉高机械
Q3：冬天手脚冰凉，要吃点什么好？
冬天手脚冰凉主要是末稍循环不好，这个我们就可以多吃能帮助血液循环的食物。我最推荐的是红糖醪糟鸡蛋，它不但温肾暖胃，补气养血，还活血养颜，十分钟就能做好。寒冬的早上喝上一碗，全身都是暖暖的。下面讲解一下它的做法。
食材：醪糟、鸡蛋、红糖、枸杞、小汤圆（可增加饱腹感）
做法:1:锅里加水烧开后关小火，打入鸡蛋
2:6分钟后，鸡蛋成形转大火，加入小汤圆，煮至汤圆浮起
3：加入醪糟、红糖煮2分钟
4：放入洗净的枸杞，关火起锅
觉得有用的话，请大家不吝赐赞哦！
Q4：冬天吃什么好？
大家好，我感觉冬天应该吃点暖胃祛寒的食物。
1.红豆薏米粥。可以滋养脾胃，有利于脾胃消化。薏米还可以祛湿，有美容养颜的功效。
2.胡萝卜。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
3.牛羊肉。，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。
4.糯米。糯米性温，吃后能补气血，滋养脾胃。可以起到预寒的作用。
5.辣椒。吃辣可以祛寒。冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
6.红薯小米粥。红薯有补益气，健脾胃的作用。配上小米和血、暖胃。