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Q1：强迫症的改善方法？
你好！知道没有意义但是还是忍不住去做，最终导致越来越不相信自己了，如果这种模式总是反复出现在你的生活中，那要警惕是强迫症在干扰你的正常生活了。科学研究，90%没有强迫症的正常人也有闯入脑中的担心的想法或者画面，只不过很多时候我们只是意识到了，并不去当真，也不会回应，而是继续做自己该做的事情，所以就没有发展成强迫症。相反，如果对这些不合理的，过度的担心产生认同，就会引发焦虑情绪，进而不得不采取一些无意义的行为来缓解焦虑。最终强迫思维又会卷土重来，一次一次利用你想摆脱焦虑的心理，驱使你实施强迫行为，周而复始，不断加深你与强迫思维的融合，直到习惯化地实施强迫行为。所以很多强迫症的朋友会感觉到逐步失去了对生活的掌控感。
根据国际上的文献报道与大量强迫症实例来看，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。54％－61％的病人症状会逐渐发展严重。所以，早发现早干预是对自己及家人负责任的明智选择。否则不但自己的人生陷入黑暗，家人也会备受煎熬。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理咨询和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理咨询从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症朋友来说，应首选心理咨询，但对于严重的强迫症可以选择药物治疗与心理咨询共同进行，这样才能够达到更好的效果。
对于强迫症的心理咨询，目前国际上首推的是认知行为疗法，主要是通过暴露练习帮助强迫症朋友停止强迫行为，降低焦虑水平。但是也有人会因为难以承受练习所带来的痛苦而产生畏缩心理。而且因为强迫思维的出现是传入性的，想要彻底改变认知并不是一朝一夕能完成，所以也会导致症状有所残留。近几年来正念技术的融入比较好的解决了上述问题，进一步提高了心理咨询对强迫症的干预效果。因为正念练习可以建立平等心，改变与强迫思维的关系，增加心理弹性，能够接纳并且经历焦虑不安的情绪，帮助强迫症的朋友像其他人一样正常的工作、学习和生活。
Q2：强迫症的自我调节方法有哪些？
朋友你好！其实强迫症没什么大不了的，建议你用自身的力量，心理因素来战胜它，如果有需要的话建议你到红十字博爱去看看吧。
Q3：呼吸强迫症的自我调节方法？四川南充治疗儿童性强迫症效果最好的医院？
强迫呼吸也叫呼吸强迫症，由于以对呼吸的控制为主要症状而令患者深深感觉到自己的生命在遭受自己的威胁，而且自己深陷这种恶性势力之中无法自拔，对自己的一呼一吸都能有所觉查，而且很敏感。呼吸强迫症患者往往还可能表现为强迫自己进行深呼吸的表现，他们留意力总是集中到呼吸上，严重的根本无法睡觉、无法运动。无论呼吸强迫症表现为何种形式，其都是一种不正常的病态表现。这一类患者由于疾病的影响对自己的呼吸过程产生了压力和负担，并可能由此招致其他部位的不适感受。
Q4：强迫症自我调节的小方法有哪些？
朋友你好！ 顺其自然吧，在心中反复强调自己这件事情已经做过了，或者是记录下来等等。在一个就是专业注意力，多出去走走，多锻炼这些都可以缓解的。严重的话呢就去到红十字博爱医院看看。
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