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美丽，世纪英豪都不错，美丽相比而言小一点但是比较便宜。两者器械都差不多。
是有区别的。、 健身是为了让自己的形体更加的美观一点。例如练习起肌肉来。 但是锻炼就没有达到这样的效果了。只是简单的锻炼而已，。跑跑步或者运动而已。 虽然看起来不相上下，但是起实质上是有差别的。 不一定要克健身房的 在家也行的 自己买点健身的器材就行 价格要按照你当地的来定 这个不好说 谢谢！
这很必要！！因为将身房里有很多专一的器械，对于各种肌肉有不同的训练方式，能让你在最短的时间内达到预期效果，， 当然也要看你的目的。想让体型更好看就去健身房，想要身体更健康就无所谓了，再那里都行，多运动就好！！ 要坚持到底哦《〈加油！！
不是，你小区里边儿那些公共的健身器材也能行。
不必要，健身房都是为了赚钱。
减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰卧起坐，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉，做补给。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了，那么你也是运动达人。最后告诉你不要着急循序渐进，慢慢加大运动量，不要一下子做的自己受不了。
最后现在不去，产后能够快速恢复体形是很多妈妈的希望。但请不要急于减肥，要根据自己身体状况，循序渐进。产后进行减肥，一般建议至少在产后的6周之后，产后6周之后，先进行复查，结合医院的检查结果来制定减肥计划，看看此时是否适合运动还有控制饮食摄入减肥。如果您是进行母乳喂养，建议至少产后2个月后再考虑实行控制饮食的减肥方式。
你一定要吃.而且还要吃的好.要不你身体就完了.到那时候就不是减肥那么简单的事情了.每天跑70分钟10速的步就可以了.我朋友.190三个月现在140你说管用么.
家练习首先自己没有专业和长时间坚持专业计划和专业健身器材,除非家里非常有钱,健身房里仅有教练专业指导和专业健身器材用外,特别氛围,有了健身积极氛围,自己也有坚持下来毅力了,因人爱美和好胜心都强,所去健身房吧!
看你选择的项目和你要运动的目的。 若你是想减肥呢就选择运动强度大的，如有氧操、高温瑜伽、动感单车 若是想健身，就选择静力性项目。 还要看你是男生还是女生，哈哈~~
关注Tit健身，和专业健身教练一起努力吧~
文/Tit健身
我仍然记得我第一次踏入健身房的时候，整个环境都是陌生的，为此我还在去之前百度了一下相关知识。
相信每一个第一次去的人都搜索过，比如：
“健身器材不会用怎么办呐？”
“第一次去需要准备什么？”
原来去健身房还要换衣服！T恤和运动服有什么不同？蛋白粉是什么？每一个人都不是天生就会健身的，相信每次的你都会有进步，但是作为小白，你第一次去健身总会面临这样一个问题，要不要请私人教练？