本文收集整理关于黑巧克力每天吃多少克的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：请问每天吃多少克黑巧克力才能达到对身体有益的效果？多谢！
女性成年人每天应当摄入10克左右的巧克力。如果是成板的，大概有火柴盒那么大吧。
Q2：每天吃多少巧克力合适？
一、正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担。
Q3：每天吃50克纯黑巧克力会减肥不?
人体正常需求巧克力量应该是15克,每天吃15克巧克力不但有助于减肥而且还可以防止疾病呢!
Q4：每天吃多少巧克力最合适，为什么呢？
巧克力食品，一些年轻人和小孩子都特别爱吃，在情人节的时候还可以用来表达爱意，很受人欢迎。但是相对于那些肥胖一点的人们来说，他们害怕吃巧克力会引起发胖，事实是怎么样的呢?而且每天吃多少巧克力最合适呢?下面就看我来为大家详细介绍一下吧！
事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。
肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。
综上所述，健康人在保持能量平衡的条件下（也就是不要把巧克力当成随手零食就可以），吃巧克力根本不会发胖。正常人每天摄入的巧克力不宜超过40克，并且食用黑巧克力最佳，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。
（小贴士：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复哦~糖尿病人更应该节制食用！）
Q5：孕妇每天吃多少克巧克力最好？
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。可见，孕妇可以吃巧克力。
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。