晚上吃什么夜宵不会胖

本人也有这种感受，因为有的时候比较忙，三餐不是很有规律，经常七八点 九十点钟吃晚饭，虽然知道太晚吃东西不好，但真是饿啊。

通常情况下，有规律的三餐是没有其他问题的。除去运动等需要额外进食， 除去吃一些水果， 除去 馋了。

打个比方，在晚餐后再吃宵夜，第二天醒来饿。就像是吃了早餐然后吃午餐 睡一下午醒来晚上饿。

意思就是说，到饭点了。

相信很多人有过这样的情况，因为工作或着学习，早 中都没吃，到了晚上只有一点点饿。 我们常说的 饿大劲了 就是这样。 因为长时间没有能量补充，身体自动的减少了消耗，所以不会特别饿。

规律的饮食则不同，因为规律的补充，所以身体也在有规律的消耗能量，在这规律下多食或少食，都会有那么一点点变化。

咱们可以这样看，吃完晚饭后会有好几个小时才睡觉吧，很少有人六点吃晚饭 八点睡觉的吧。午餐和晚餐之间大概五六个小时的间隔，晚餐和睡觉之间也差不多有这么长的间隔。 既然这么长时间了，那到底吃不吃？ 不吃，原因实在太多太多，简单点就是吃的多了 肚子涨了，比平时大了一圈，经过这一晚上的消化的差不多了，第二天起来肚子比平时更空了，所以饿。

小子愚见。

感谢观看。

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Q2：晚上夜宵吃什么不容易胖?

低热量,少脂肪,蛋白含量低的食物
目前来说,吃蔬菜是比较理想的,"素火锅"
晚上的脂肪最好少吃,否则会不可思议的积累WWW☆.YijItAo.COM

Q3：晚上经常吃夜宵会不会胖啊？

经常吃夜宵会长胖，经常吃夜宵的危害如下：
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦
第四，夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的，
第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。
第六，要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。
第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。
第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。

Q4：晚上吃什么夜宵不会发胖啊

如果条件允许
当然有很多选择拉
楼上说的：水煮蔬菜，比如冬瓜，木耳，豆芽豆腐，还有所有的绿色蔬菜都可以哦。
最近发现蒸苹果口感也不错哦，难以想象是不是？嗬嗬，尝试一下就知道啦~~~
如果不是很方便，可以买点生菜，洗干净沾着面酱吃，也很美味
有时候我晚上很喜欢吃炖的豆腐，怕胖就不放油，放点面酱，葱，蒜，醋之类的。单独吃很清口，抹点酱包在生菜里吃就更美味了！外面很脆（因为生菜新鲜嘛），里面很软很香（豆香，酱香）
你可以试一试哦，吃多少都长不胖而且会减下身脂肪哦~
或者去外边买点水果，热带水果不要买（热量高而且容易打激素），就买梨，柚子，樱桃之类的。也吃不胖的，晚上吃点热量也不高
记住一个原则：不碰油不碰糖，少点面类。晚上就不会胖~

Q5：女生晚上吃什么零食或夜宵不会变胖？

豆腐，鱼肉，或自己榨的蔬菜汁