如何让自己在上课时不困

Q1：如何使自己在上课时不困

拿个湿毛巾擦擦脸 很有效的 能让你精神很多哦
一瓶风油精嗅一嗅
多喝点水
其实你可以主动申请站起来的
我在学校的时候就是
通常班上站一大片
都是想睡觉了自己站起来的
不要影响后面的同学就行了

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Q2：如何不让自己在上课时睡觉？

问这个问题的你，我估计应该是一名在校的大学生吧！先送你一句话：人生，就是要醒着拼！

改变你这种上课睡觉的坏毛病，我觉得你需要这种老师——在我上初中的时候，有一名初三的留级生叫陈某，他留级之后依然保持一个和你一样的“嗜好”，那就是上课睡觉。一个星期一的早上，第三节课上英语，尽管英语老师脾气暴躁，但陈某还是非常安然地，习惯性地睡着了。

这时，英语老师猛然发现这边的“军情”，他咬紧牙关，蹑手蹑脚靠近陈某，然后狠狠地甩了“睡神”一个耳光，然后大吼：“陈xx，你就算再留级十年也没用！！！”我清楚地记得，当时的陈某，口水飞溅四处……身为邻桌的我，桌子也湿了一大片。我想，你要改掉这个坏毛病，当务之急就是需要这种负责任的老师为你“把脉施方”，前提是：你不心存怨恨。你的这种上课时睡觉的奇葩“嗜好”，不禁让我想起我身边的一种现象，这种现象让我一度百思不得其解：在我们农村，那些文化程度只有高中甚至只有初中或者小学水平的“熊孩子”，往往通过在社会上不断摸爬滚打，成为村子里赫赫有名的富翁；而那些从正规大学毕业的高学历分子，反而在毕业后连找到让自己生存下去的工作都举步维艰，这到底是为什么？看到你的问题，我瞬间恍然大悟，问问题的你，恰恰给我指点迷津，在此深表感谢，请收下我的膝盖……可以说，在课堂上能睡得着觉，我对你的敬仰犹如滔滔江水连绵不绝，更如黄河决堤，一发不可收拾。好了，言归正传，如何不让自己上课时睡觉，这个问题的信息含量非常大。如果我是你的老师，我相信自己会有一种马上掐死你的冲动——你晚上时间都花在哪儿了？你比日理万机的周恩来总理还要困吗？人家周总理一天只睡4个小时还为民鞠躬尽瘁，为人民的事业醒着拼，你居然把课堂当宿舍了！

你把课堂当宿舍，最大的原因是你把宿舍当“游乐场”了：回宿舍的时候，你在干些什么？用手机玩“王者荣耀”？和异性朋友煲电话粥？还是来一场说通宵就通宵的激情？如果你的宿舍整夜充斥着一股糜烂与堕落的气氛，你估计很难睡得着觉，除非你服下可以安眠的药物（当然，在此不建议你服用）。让你上课时不睡觉的办法只有一个：晚上好好睡觉，不要跟风，不要玩手机游戏，不要做一些和休息无关的事情。一定要记住：宿舍是用来休息睡觉的，而不是用来狂欢的场所。

同时，你要懂得大学四年应该做些什么，要做好为自己步入社会后成为栋梁的准备，有计划地在大学的课堂上汲取营养，别把教室当寝室，别把课桌当床位，一定要有居安思危的忧患意识，说简单一些就是危机感，否则，你的未来堪忧！生于忧患，死于安乐。在你的学习生涯中，别再成为浑浑噩噩的温水之蛙，否则，一旦毕业，就是“水沸蛙亡”之时，毕业之时就是失业之际，好自为之！！！

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Q3：如何让自己在上课时不犯困

每天最少要保证7个小时的睡眠.
要保证自己的正常睡眠.不可以为了学习而不顾一切;
要锻炼身体.只有身体好了,才有一切;
为自己树立一个目标;
运用自我暗示.告诉自己还有很多事情要做,告诉自己"不困";
换一种思维.比如,换一个科目看(如果条件允许);
换一种学习的姿势.比如,换一下坐姿,站起来,等.千万不要躺在床上看书.
适当活动后再学习.但,活动强度不要过大;
树立自信.相信自己可以克服困倦,相信自己是最好的.
祝你好运...Www.YIJitA∴o.COM

Q4：如何在上课时不困

推荐几个小技巧
1.喝咖啡，茶，最简单的办法，但有人说不健康。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做。
5.冥想，深呼吸。
6。保证充足睡眠，午睡，进行适当锻炼。
中医N种方略解决神乏
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
方略3：中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
3种常见错误的提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？
1用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式