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Q1：打羽毛球有什么好处？
打羽毛球的好处有很多，我简单列3个点吧。
1、锻炼身体
锻炼身体的运动有很多，打羽毛球是非常好的一项运动，受伤几率小，锻炼强度适中。其中，不但有有氧运动，也有无氧运动。特别是对于办公一族来，常有鼠标手、颈椎病，打羽毛球可以有效缓解这些职业病。
2、认识新朋友
对于不爱打交道的人来说，通过打羽毛球认识朋友是不错的途径，大家有共同爱好，很少出现无话可说的尴尬场面。有些公司的领导也喜欢打羽毛球，通过打羽毛球很快认识领导与其他同事，增进感情。
3、多了一项减压方法
如今社会竞争非常激烈，生活压力非常大。打一场羽毛球，可以很好地释放你的压力，让你重新充满激情。
Q2：为什么打羽毛球老是接不到球？
如果您是新手，就先要从基本功连起，有以下几点：
握拍。如果握拍不正确，就会导致击球的时候拍面是偏的，或者打不到球。步伐。如果步伐不到位，跑不到，身体整体失去重心，接起球来就非常费劲。预判。对方球多来要先在脑中有一个预判，大概球路是怎样的，内心先做好准备。但是对方球没有出手，不要提前预判，容易跑错位置。多加练习。熟能生巧，加练习养成习惯性动作，固定动作。羽毛球是一个全身性的运动，涉及到大脑和全身，非常考验协调性，练好了以上，还是要综合全身。希望我的回答对您有帮助。
Q3：业余室内羽毛球打几号球
你说的是球速吧？
1、现在所购的羽毛球球筒上设有速度（重量）的标记，有76~79或1~4标记，如何来理解？
答：现在正规生产羽毛球的厂家，在羽毛球的速度（重量）上有自己的一套标准，一般在球筒的顶盖上会标注：76,77,78,79或1，2,3,4。其标号数值越小则表明球速较慢，标号值越大则表明球速较快。
2、羽毛球的重量对羽毛球有何意义？如何选择羽毛球的重量？
答：羽毛球的重量轻则球速慢，反之重量重则球速快。羽毛球球体很轻，决定羽毛球的羽毛球的速度快慢首先取决于羽毛球的重量；其次，气温的高低、空气的温度大小以及打球地点的海拔高度，对其重量都有较大的影响。一般夏季气温高、湿度大，或高海拔都要选择重量较轻的羽毛球。冬季气温低、气候干燥、湿度小，或低海拔就要选择重量较重的羽毛球。
羽毛球重量选择与气温关系的对照
球 4.74克76#1#在夏季高温时使用；
球 4.8~4.9克77#2#春、秋气温稍高，人身体感到很舒适，气温在25摄抵度左右
球 5.0~5.2克78#3#春、秋气温略低，人体感觉略有凉意，气温在18摄氏度以下
球 5.3克79#4#冬季摄氏5度左右
Q4：一般业余打羽毛球用多少磅的球拍为好
这个要看使用者的自身条件了。
如果是男生，初学建议23磅，如果力量大的话建议24磅。如果技术好，爆发力也不错，而且步伐也流畅的话，建议25磅或者25磅以上。
如果是女生，建议21磅，因为力量相对小一些。如果打了一段时间，技术进步快的话，力量也跟上，可以考虑24磅。
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Q5：一般业余打羽毛球用多少磅的球拍为好？
磅数的话男生一般在22－26之间，女生21－24就可以
一般磅数高就对球员力量，技术．控球的要求比较高，不宜盲目增加磅数，不是磅数越高越好，适合自己才最好～ 羽毛球拍弦的磅数与手感低磅（20以下）：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向就和你的挥拍方向存在一定角度的偏差。低磅只有一个好处就是无论上什么线，弹性都好，这样拉球和吊球都比较轻松，但就不要指望能精确控制球的落点，因为这种磅数下，就算你用相同的力度击打两个球，球的落点也未必会一样。如果拉线低于20磅，那么再好的拍子也不能发挥其优秀的性能~~~
中低磅（20~23）：业余爱好者通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没什么大问题，但还是有滞留感，这给对于喜欢进攻的人来说就不爽了，进攻就是速度的体现，而击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力减弱。也许有人会说，我也在用低磅，我杀球也很有力啊！那么我只能说你适应高磅之后，杀球会更有力~~~
中磅（23~25）：我估计业余爱好者拉这个磅数的人应该是最多了，在这个磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能，比如说拉上68TI，就会感觉明显的高弹性，拉上65TI，就会感觉到击球感较硬。用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去，而到了这个磅数就开始可以感觉到弹回去了~~~
中高磅（25~27）：在这个磅数下，只要你之前没打过高磅，就会感觉到拍面的硬，还有拍线的弹性急剧下降，拉后场可能很吃力，击球无力。但通常适应了这个磅数的人都会觉得低磅不好打，明显的区别就是球在拍面的滞留感。在用中高磅的拍子打球时能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各种小球也是很容易控制，因为这个磅数下仍能保持拍线应有的弹性，所以在借助来球力量和拍子弹性回击球的时候就会觉得很精准，起码对力量的反映是很准确的，即使是你击球失误
了，你也会感觉到是力量用多了还是用少了，拍面角度是大了还是小了。虽然我不是说打这个磅数的就是高手，但能适应这个磅数的人对打球是有点感觉了~~~
高磅（28以上）：为什么专业运动员大都拉高磅？很简单，控球！拉高磅其实是为了提高拍面的硬度，从而提高球在拍面反弹时产生类似镜面反射的精度，还有力度的精确控制，高磅使拍线的弹性降低，这样就能保证球员用多少力就有多少效果，尤其是小球的处理方面。让我们做一个很简单的实验来证明这点，拿一个乒乓球，一块木板，一支低磅羽拍和一支高磅羽拍；现在先试试用木板向上击打乒乓球，并试着用不同的力度控制乒乓球弹跳的高度，很容易是吧？然后用羽毛球拍，先用低磅的，你会发现用刚刚的方法基本上无法控制球的弹跳；换上高磅的拍子，好很多了，虽然比不上木板或乒乓球拍，但还是明显优于低磅的拍子。这就证明了高磅的优点！但要打高磅不容易，首先要有力量，这并不是说你要有很多的肌肉，而是要有爆发力和手腕力，看看国家女队的球员，看上去并不是很壮，可以说我们之中的很多人力量都比她们大，但是她们的手腕力、爆发力、还有用力时身体的协调性都很好。国家队员的手我没亲眼见过，不过我们这里一些市队省队MM的手我倒
是见过，感觉是：没有我的手粗，估计力量也没我的大，但她们也能轻松地反手拉吊后场，她们的杀球也是很猛的，为什么我们这些大男人却比不过她们呢？就是手腕力，腰力~~~所以不是每个人都能上高磅，但可以说能上高磅的人至少会打球，而且打得好的占多数~~~虽然我也上27/28，估计30也不成问题，但我不是专业运动员，球技也无法跟那些真正打高磅的人比，但我确实喜欢高磅那种“爽”的感觉。