练舞蹈基本功疼怎么办

本文收集整理关于练舞蹈基本功疼怎么办的相关议题，使用内容导航快速到达。

内容导航：

练舞蹈怕疼怎么办啊？
练舞蹈基本功时,怎样缓解疼痛。
练舞蹈基本功疼吗
我是舞蹈初学者每次练基本功时身上就很疼怎么办?
练舞蹈基本功导致腿部酸痛，怎么办
学舞蹈练基本功疼吗
舞蹈的基本功怎么才能练好啊？
为什么练舞蹈基本功是会痛？
舞蹈的基本功是怎么学的？

Q1：练舞蹈怕疼怎么办啊？

我也是练舞的，一开始也不喜欢，怕练基本功，但是被父母逼着坚持了六七年了，渐渐的，竟喜欢上了舞蹈，于是便把它当做一件快乐的事，虽痛犹乐，所以我建议你先把它当做一件乐事，因为兴趣是最好的老师，然后不断的坚持，我相信你一定能和我一样在也不怕基本功！加油↖(^ω^)↗

Q2：练舞蹈基本功时,怎样缓解疼痛。

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

Q3：练舞蹈基本功疼吗

一开始会疼 压腿啊下叉啊，会被老师往下压QAQ 练的身体软了之后就不疼了_(:зゝ∠)_

Q4：我是舞蹈初学者每次练基本功时身上就很疼怎么办?

对于初学者，练基本功会疼，这是很正常的现象。建议你每次洗澡时用热水敷一下会舒服很多。一般过一阵子就正常了。练多了也就没事了嘛。学舞蹈的网站有很多，找一下就是了

Q5：练舞蹈基本功导致腿部酸痛，怎么办

是好事、能练到疼是非常好的事

记得、只要这次疼得够苦

下次绝对很轻松、跳起舞来整个人都会感觉非常轻、有力

证明你学起来很认真、不错不错

另肯一次疼够也别每次都疼

洗热水澡、水热一点、然后睡觉

会好一点

疼痛或者酸痛、只是没经常练习的情况下肌肉、韧带、在练习时运动太剧烈产生的、没什么大碍、很正常、经常练习稍微休息一段时间再练也会疼

Q6：学舞蹈练基本功疼吗

学舞蹈练基本功都是很苦的，很累的，但是在于你本身对舞蹈的兴趣爱好，而老师是不会打人的

Q7：舞蹈的基本功怎么才能练好啊？

我是专业舞蹈系学生。如果只用练竖叉的话,就先做活动(把腿放在把杆上,压腿)然后是最重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上,如果没有那么高,也可以是家里的小凳子,耗三到五分钟,重点是要坚持,必须强迫自己耗完自己规定的时间)最后,耗完腿不要休息,马上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的后腿)比如你是先把右脚放在板凳上,那么左脚就是后腿,踢腿就踢右前腿,左后腿。

前后各踢20~50腿! ~。

Q8：为什么练舞蹈基本功是会痛？

一般长时间跳舞，基本每个人都会疼的。

补充：

舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作——舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。

Q9：舞蹈的基本功是怎么学的？

芭蕾舞的课程主要分为：把上部分，把下部分，跳跃部分以及变奏或短剧练习。 —— 课程不同部分的训练目的是不同的，把上部分作为基础练习，是芭蕾舞最为重要的一个环节，他不仅可以有效地练习肌肉能力以及肌肉塑形，更是练习芭蕾精髓及舞感的开端和基石。

—— 芭蕾舞把上部分是训练局部肌肉最有效的方式，不同组合的训练目的也是不同的，通过不同节奏和不同动作，有针对性的训练局部肌肉和整体舞感。

—— 把上部分作为基础训练中最重要的一个环节是需要每天不断练习和仔细钻研的。无论是初学者还是成熟的演员都应该把把上练习作为日常训练中最重要的一部分。

脚部的五个基本位置： 第一位：两脚跟紧靠在一直线上，脚尖向外180度； 第二位：两脚跟相距一足的长度，脚部向外扭开，两足在一直线上； 第三位：两脚跟前后重叠放置，足尖向外张开； 第四位：两脚前后保持一足的距离，两足趾踵相对成两直线，腿向外转； 第五位：两脚前后重叠，两足趾踵互触，腿向外转；

手部基本位置： 1.瓦卡诺娃派（俄国派)

第一位：双手在正面的腹前成自然圆； 第二位：双手在旁侧伸，在视线范围内，手心向内； 第三位：双手上举在头上方的视线内；

2.却革底派（意大利派) 第一位：双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置； 第二位：双手在旁侧伸； 第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸； 第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。