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很多运动都可以让人长高,篮球运动应该说是比较明显,但是有时要考虑到伤病问题,就像我,从小打篮球,现在很多地方都有伤,特别是踝关节
易长高的运动： 依、【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。 贰、【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。 三、【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。 四、【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。 注意事项： 依、【把握生长快速期】女生在依贰岁左右、男生在依四岁左右生长最快。90％以上女生身高增长最快的年龄在依依-依三岁之间，男生为依三-依5岁之间。在这个期间做一些快速长高运动比较有效。 贰、【注重营养补充】营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。只有营养和运动相结合，才能达到比较好的效果。 三、【注重运动的时间】快速长高运动可锻炼肌肉，同时促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。但是运动的时间要掌握，三0分钟以上，贰个小时以内，过长过短都不太好
平时多做跳跃式运动，如跳绳、打篮球、跳高等运动项目，只要坚持就会有明显效果
增高食物：想要增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉，小麦胚芽 豆类 虾 螃蟹 贝类 海藻 牛肉 鸡肉 肝脏 猪腿 肉 蛋 牛奶 乳酪 及 深色蔬菜等反之 白米 糯米 甜点等食品应尽量不吃，可乐和果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼发育，此外盐是增高大敌，必须养成少吃盐的习惯！
增高药方材料：川七一钱 左归丸 逍遥散 四君子汤合方各三钱做法：将以上材料水煎半小时即可用法：以上为一天的量，一星期煎2-3剂此中药相当温和，男女皆宜，长期使用，熟男熟女也可长高
最理想的是篮球,如果不会玩,可以练摸篮.其实最主要的是要经常往高跳,每次都要用力,每天坚持多跳几次.不过像竞技健美操是有可能压个头的...还有,早晚都要做做伸展运动,拉拉韧带,切忌过猛,慢慢来.还要注意营养,一斤牛奶很对长高有利!一定有效果.
可以多打篮球和排球，多跳运动刺激下肢骨生长。
其实快速长高也不是绝对的主要还是自己坚持运动主要是纵向的运动（例如跳绳，纵跳摸高等）坚持就一定能
最好的运动非游泳莫属..其次那些跑步 篮球 等都有一定的身体重量负荷，当然也有些人可以长高，所以那些运动有是看人的体质的！！但我发现游泳绝对是长高的最好选择
跳跃运动可帮助人长高，每天摸高或跳绳15分钟有助于长高。