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Q1：求，算热量！一碗面（中碗），一个肉包，一碗饭，一碗炒包菜，苹果一个，酸奶一盒，一个软面包，两个棒棒
如果你想减肥，这样肯定不行，面少吃，肉包子最好换成素的，一碗饭的一晚是个什么概念？反正不能太大碗。炒包菜少放油，面包少吃，所谓的棒棒是什么？零食类的话就省了吧。所吃新鲜瓜果蔬菜。你说的太笼统，实在没法算热量。
Q2：一碗面条，一碗米饭，一个馒头，一根玉米哪个热量更低一点
主食的热量：
米饭
热量：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
小米粥
热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
稀饭
热量：58 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
黑米
热量：333 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
糯米
热量：348 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
玉米渣
热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
面条
热量：284 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
粉干（粗粉，细粉）
热量：346 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
通心粉，（意大利面）
热量：350 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
私房小厨苡仁粉，又叫薏仁粉，薏米粉
热量：449 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
全麦面包
热量：237 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
馒头
热量：221 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
花卷包
热量：211 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
油条
热量：386 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
油饼
热量：399 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
豆类
豆浆
热量：14 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆浆（甜）
热量：33 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆腐
热量：81 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐
热量：57 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆腐(北)，又叫软玉
热量：98 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
豆腐干，又叫豆干、白干
热量：140 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
绿豆饼（少糖少油）
热量：122 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
赤小豆，又叫红小豆、红饭豆、米赤豆、赤豆、朱小豆、红豆
热量：309 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
小豆粥
热量：61 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆
热量：316 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高WW+w.YiJItAo.Com
Q3：一只奶油冰棍的热量和一碗面饭那个高
奶油冰棍大约80 大卡（100克），米饭116 大卡(每100克)，后者，但是米饭是碳水化合物和水分含量都较高的主食，两个饱腹感完全不同。减肥还是按时吃饭，少吃零食最好
Q4：一碗面和一盘炒饭谁的热量高
如果主料都一样拿就是炒饭热量高WWW.Yi▶JiTAo.CoM