有什么好的瘦腿方法

Q1：有没有什么瘦腿的好方法？

想瘦下来，必须要有恒心，这一点是最重要的。
我知道的几种瘦腿的方法。可以去尝试
第一种，瘦小腿的。穿高跟鞋爬楼梯。反复的爬。可以周而复始，逐渐增加。第一天爬5层 第二天爬6层。这样
第二种，瘦大腿的。骑自行车。健身房的自行车可以。自己家的也没问题。反正要有大腿很酸的感觉才行。
还有就是大众方法了。慢跑。想减肥不管是哪里都要有氧运动，而且脂肪的消耗要大于增加。切记不管任何方式。如果不能坚持，索性就不要去尝试了。不坚持的后果就是反弹。
还有平时饮食一定要多蔬菜多水果。多吃粗粮。良好的消化系统也是减肥的必要条件。
时间多的话记得瑜伽。塑形必备。
反正其实说了这么多。良好的习惯才是减肥的必要条件。并没有什么窍门。远离垃圾食品把
下载一个运动的App 多近一些群。组成小伙伴。这样你就有运动下去的决心了。一个人往往坚持几天就放弃了。（因为你会在潜意识里告诉自己，休息一天吧）

Q2：快速瘦腿方法小窍门?大家有什么好的推荐没？

晚上躺在床上，朝天躺，双腿伸直，往上抬，至与上身成90度，放下，再抬起
或者双腿伸直后，在空中画圈
另外，平时多捏小腿，按摩，也能是小腿变细的

Q3：有什么方法可以瘦腿

首先注意饮食，雷3瘦腿是有一手的。
其次针对腿部的有氧运动。
比如爬楼梯。还有跑步。
这些都是可以慢慢办到的。
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Q4：有什么方法可以快速有效的瘦腿？？

首先注意饮食。
其次针对腿部的有氧运动。
比如爬楼梯。还有跑步。
这些都是可以慢慢办到的。
可以利用《稼瑾红廋身记》快些，

Q5：初中生有什么好的瘦腿方法？

减肥塑身贯穿于各个年龄段，尤其女人，都想要拥有一副完美的身材，对于成年人来说，减肥塑身是值得推荐的，可以通过节食，运动，针灸等各种方式，但是对于初中生来说，身体正处于生长发育期，如果身体或许肥胖，可以减肥，首先推荐的是运动，单纯瘦腿，可以通过跑步，伸拉，还可以借助运动工具等，不推荐中学生节食，毕竟处于长身体的年龄

Q6：初中女学生的最好的瘦身瘦腿方法是什么

是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！推荐阅读：做家务瘦腿美臀的技巧[组图]瘦腿细腰摆手步行法
前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效。
她的做法是这样子的：
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用！
另类OL瘦大腿操久坐一族 超实用瘦腿方案[图]
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。
一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝
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美腿除了上边这些方法外，在此再教你一招,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧！十大佳品 在美味中体验瘦腿
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Q7：瘦腿的最快运动方法,用什么方法可以瘦腿

晚上可以蹲蹲马步
然后做10分钟的空蹬自行车，做完了，腿不要放下，在做剪刀腿80下。然后身体和腿成90度的样子，把腿放在墙上30分钟。