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经常熬夜对身体有哪些危害不言而喻， 那经常熬夜#的人应该多吃什么好呢？以下列出各类熬夜的人应多吃的食物，希望对熬夜的人有帮助。熬夜应多吃的水果 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
高维C的产品啊```睡起就一杯柠蜜````樱桃``苹果``橙子```雪梨,木瓜都很好`每天吃不同的```VC抗氧化又美白``VE令皮肤光滑啊 坚持做清洁面膜``一做完立马肤一片补水mask皮肤就会好很多啊``当然``晚上十一点身体就开始代谢毒素啊``还是睡觉早些会好喇``
胡萝卜 明目的！你应该多吃一些含维生素A的东西要是喜欢喝茶的话可以用菊花和枸杞搭配的喝效果不错你也可以在工作休息时使用眼药水来缓解疲劳