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坐着的时候，多按摩，直到感觉发热发烫的时候休息一下。仿佛的按摩比做仰卧起坐有效果，仰卧起坐很难坚持的，。或者你洗澡的时候，用粗盐加点温水，然后按摩，最好是顺时针。然后，平时走路的时候，坐的时候，都挺着腰，坚持缩腹。这几个下来就比你仰卧起坐来的快。我减肥的时候，最怕累了，都是按摩的多。一定要隔几分钟按摩一次，就是发热以后，皮肤正常以后，继续按摩。
每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐是可以减肥的，因为练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂.如果不想每天那么痛苦地做仰卧起坐的话，每日一颗塑纤果也是不错的选择，小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上做100次仰卧起坐呢。而且它的成分也都是普洱茶，荷叶碱之类的草本植物，没什么副作用，且不会反弹。最重要的是它减肥不要节食和运动。
减肥不仅看运动消耗量，更重要是摄入量。看你吃的多少了。但是50仰卧起坐和50深蹲，运动量也不大。如果饮食不调整，基本减不下来
减肥的效果未必能达到。如果你的男生，这样每天坚持，坚持一个月，最好在以后的日子里，数量有所增加，则手臂的肌肉可以练出雏形，腹部一定会有肌肉出来。所以，减肥瘦身的目的用跑步，骑车等方式比价能达到。上面两项适宜练手臂和腹部肌肉。
不能..!因为减肥是需要自己的耐性的!因为你的肥肉经过锻炼会变成肌肉!变成肌肉以后你就一定减不到了的!所以我还是觉得你先从吃这方面入手!然后再配合适当的运动去调节才有用!
仰卧起坐不能减肥，身体不是你练哪里就减哪里的，完全错误的。减肥只能做有氧和无氧，有氧效果更快一些，比如跑步，游泳。
可以！不过一定要坚持下去，不要再吃饱饭的一小时内做！特别是肚子最能减下去！如果你是经常久坐的话，想减去小腹肉的话，要练下腰哦！
减肥的效果未必能达抄到。
如果你的男生，这样每天坚持，坚持一个月，最好袭在以后的日子里，数量有所增加，则百手臂的肌肉可以练出雏形，腹部一定会有肌肉出来度。
所以，减肥瘦身知的目的用跑步，骑车等方式比价能达到。上面两项适宜练手臂和腹部肌肉道。
短时间有用，但是时间一常就没有效果了。从科学的角度，身体的重量是固定的，物质不会凭空消失，所以减肥最主要的就是新陈代谢。加快自己的新陈代谢就会很好得到达减肥得目的，而且长远来说，对身体也是百益无害得。 如果需要知道更多信息可以追问
可以。
仰卧起坐的主要作用：
是增强腹部来肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
适当和规范的仰卧起坐具有其合理性，它给我们身体和心理都带来很大益处。
1、它可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。2、它可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。
3、仰卧起坐通过锻炼腹部源肌肉，增加肌肉的运动量，以致减少腹部多余脂肪，为爱美人士塑造完美的细腰。
下蹲作用：
做下蹲运动好处很多，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病zhidao变都有很好的预防和保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的，还能很好地促进全身力量。