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如果能坚持下来，当然是最好的。不过，每晚做120个，运动量太大，恐怕会影响睡眠质量的。 如果你能坚持下来，我建议你每晚就做30个。不要太多。 而且，仰卧起坐做起来是有技巧的。如果做的不对，做再多也不会有什么效果。相反，如果腹部得到了完全的运动，只做20到30个，就足够了。 比如，做仰卧起坐时，最好不要有人来压住你的脚，更不要别人搂住你的腿。因为仰卧起坐靠的就是锻炼腹部的肌肉，如果有人抱住脚或者腿，就相当于借了力，你会感觉做起来十分容易，但客观上并不能达到完全锻炼腹部肌肉的效果。 还有，你的两只胳膊不要交叉在脑后抱住你的头，这样也是给你每次坐起时添加力量，同样也不能完全锻炼腹部肌肉。每次只要把手轻轻搭在脑后就行，不要用力。 另外一个个人经验就是，做仰卧起坐，你在做往下躺的动作时，不要把身体一躺到底，不要完全躺在床上，而是让你的身体和床成大概20度的角度，然后再继续做往前的动作。唉，不知道我表达明白了没有，这样做的目的是不给腹部肌肉休息的机会，一直在用力，这样运动得比较彻底。 我这人比较偏执，尤其不能忍受腹部有赘肉，所以一直在这样做仰卧起坐。效果还是很显著的。呵呵，以上是经验之谈，供你参考。
不能减肚子。 1、仰卧起坐是无氧运动，锻炼的是腹肌，尤其是腹直肌。是不会消耗脂肪的。 2、人体不是练哪就瘦哪。一般减肚子需要做有氧运动，比如：跑步、游泳、单车等等，运动的时候，要一气呵成，中间不能停。 3、饮食调整。不吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉、牛奶、鸡蛋等。
仰卧起坐 是练腹肌的你说的肚子应该是脂肪 建议坚持跑步 骑单车 配合仰卧起坐三天打鱼两天晒网没用 必须要坚持 谢谢
先热身，可以慢跑或跳绳5分钟，至微微出汗时，活动全身各关节腹肌锻炼法：1.仰卧起坐50个，两组，间隔3分钟。要求手抱头后，肘关节向外，起时要快， 用 腹部发力。 2.悬垂举腿，先屈腿，用膝盖触胸，习惯后再举直腿。至于皮下脂肪属于减肥范畴，要增加有氧运动，才能减去脂肪。到时候腹肌看起来就很明显啦！ 切记： 要坚持！持之以恒才有效果的！ 这是我个人的一点方案，希望对你有所帮助。祝你成功！
锻炼减肥一定要科学，不能盲目，否则不但瘦不了肚子上的肉，还有可能受伤。仰卧起坐可以瘦肚子是肯定的，至于做多少个，要根据楼主你自身的情况来看。正常来说，具体数量我不能肯定，但是一定要分组做，做完一组休息一分钟，接着做，而且做的过程中要讲究节奏，不能太快，也不能太慢。数量适中为好，至于怎么看数量多少是否适合自己，做到自己肚子上和身上出汗，然后腰部和腹部肌肉略酸为止，不可硬着头皮继续做，有可能伤到自己。贵在坚持，每天都做到出汗，隔几天适应之后加一组，慢慢加大训练量，一半情况下，一个月会有效果。楼主切记不能急躁，最快的减肥方法也要二十天才能有效果，还是运动加饮食控制双管齐下，楼主正常运动，正常饮食，一个月绝对有效果。
仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
二十个确实少了点，而且现在很多人做仰卧起坐的姿势都不正确。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。
除了建议你增加仰卧起坐数量外，还有最重要的一点就是坚持。我现在也在减肥，希望我们一起努力。