本文收集整理关于经常腰肌劳损吃什么好的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
我觉得腰肌劳损不仅仅是靠口服药就可以治好的，因为腰肌劳损是一个慢性疾病，需要内外调养，吃药只能调节身体的免疫力，可以控制病情，真正起到治疗作用的药，还需要外调，外用的药物大部分都是外敷的膏药，要选择好的膏药治疗腰肌劳损，如德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，相对于普通的膏药来说，它不仅起到缓解疼痛的作用，它的药效可渗透到皮肤里层，针对腰肌劳损的患病部位，起到很好的修复功效。
你好，引起腰肌劳损有很多的原因，如过度劳累或者长期久坐久立、瞬间的受伤等。腰百肌劳损吃什么补品?对于腰肌劳损患者来说，补钙是最重要的，尤其是针对一些中老年患者朋友，由于骨度骼的钙化，很多的患者都会伴有版腰肌劳损的病症，所以平时多吃一些含有钙的食物或者补品，
在注意补充的同时，及时治疗，治疗上权通过苗冖 へ父 冖へ养 生局部调里，对于腰部等关节问题来说，zui终的还是得看中药的。
腰肌劳损平时要注意多休息,不能提重物了抄,多吃一些含钙量高的食物，冬天到了要多注意保暖，不要让自己受凉。可以外yong 古顺敷堂=腰肌贴=。
对于女性出现的腰肌劳损：
平时一定要多注意保暖，避免受凉，特别是年轻的女性，一定要注意腰部的保暖，以免受凉以后导致腰部肌肉劳损症状的加重。
再就是在坐着时，一定要多注意坐姿。因为不注意坐姿很容易袭导致劳损的肌肉受到反复的牵拉，就会导致腰肌劳损症状的加重。
再就是出现腰肌劳损的时候，一定要避免穿高跟鞋。因为在穿高跟鞋时，腰部的肌肉受力比较大，zd所以也容易加重腰肌劳损的临床症状，还有就是避免腰部的外伤，以免腰部外伤以后，导致腰部肌肉疼痛的加重。
在平时生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等百食物，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。方度法：
1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。
2、多吃知一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
3、不要熬夜,多吃富含钙和维生素D的食物pei合腰肌=舒络=平贴。慢慢就好了。同时不管道是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
4、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。
5、揉腰，我们将双手紧握，指关节内压在拇指上，按摩腰部容，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。
6、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
腰肌劳损的症状有：
一、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。
二、腰肌劳损的早期症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。
三、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。
四、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。
平时还是要多注意休息，饮食清淡一点，辛辣刺激的东西不要吃，尽量戒烟戒酒，pei和腰肌舒络平贴。晚上早睡，不要熬夜。