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脱发的原因有很多。不单单只是营养上的问题。
也不可能吃某种水果就完全解决。
建议先去看医生，查出原因才能找出对策。
切勿盲目乱吃。
您好，多吃一些富含钙，铁，锌，维2113C等的食物，例如，豆类，鸡蛋，葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外5261，还要均衡营养，只有均衡营养，才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉4102快，从而调节1653其他原因引起的脱发，还要忌辛辣，油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以回造成部分脱发。
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吃什么水果
能防止脱发掉发，
应该多吃苹果。香蕉。
西瓜。黄瓜之类的。
多吃点核桃,很有效果,我的一个堂哥就是坚持吃了三个月的生核桃,使得他原来有些歇顶的头发又长出来了。 治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头
要想不掉头发，多多补充以下几种水果：
金橘。功效：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。
杨桃。功效：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
奇异果。功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，e68a843231313335323631343130323136353331333363373734除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
蜜桃。功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!
苹果。功效：苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
桑葚。功效：桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。
如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃2113蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，5261每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补4102给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。
建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华1653液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。
平时要注意：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜内，小白菜，西兰容
花等。
二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。