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另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪
当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
和我刚出来社会也一样的嘛,我是女孩子.比你更胆小.遇事较拘束,慌张和紧张这种感觉不是吗?
因为我们刚踏出社会还不懂得人生很多的事情和困难,不懂得突如其来的事情该以什么态度和心情去面对和对待.这很苦恼,外面的社会人物很复杂,即使没有的事,你都会随着它们的改变而胡思乱想起来导致自己惊慌失措.这样的话会造成你坏的性格,所以你刚出来最好是去培养和锻炼你的性格,让你的性格得到更好的一步你才不会畏惧这个社会
焦虑2113不安是最常见的一种紧张情绪，是个5261体面对一个充满竞争和敌4102意的世界而产生的1653渺小感、孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感，常伴有交感-肾上腺系统的活动水平提高，如心慌、气短、憋闷、手心出汗、失眠、头痛等症状。
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。
舒缓焦虑情2113绪的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管5261遇到什么事情4102，你心里觉得自己其实挺好，让自1653己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
当内心2113开始焦虑的时候，先做其他可以释放当下情绪的5261事情,像是出门运动呼4102吸新鲜空1653气，能够一定程度的释放压力。
运动休息完毕，可以坐在书桌前搭配着轻音乐，静下心来思考自己是因为什么原因造成内心的焦虑，并且写下问题的原因，解决问题的各项方法，以及可行方案，并从中选择实践，改善让你焦虑的事物。
只有勇敢的面对问题本身才能够有解决问题的可能，不过假如困扰你的问题环境一直无法解决，或是深陷情绪无法自我抽离，那就属于比较严重的情况，必要时还是要寻求心理方面的医疗来辅助改善心理状态。
