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吃什么水果皮肤会白？
中午 苹果：调理肠胃、美肤瘦身。 葡萄柚：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。 奇异果：清热生津、增进身心活力。 芒果：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。 凤梨：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。 木瓜：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。 西瓜：消暑利尿、降血压、养颜美肤。 香蕉：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。 葡萄：补血、帮助消化、美肤抗老。 柠檬：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。 柳橙：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。 哈蜜瓜：消暑解躁、生津止渴。 草莓：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。 凤梨：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。
光吃是无用的。必须得内外结合，才能显现效果。可从以下三点着手: 吃苹果、香蕉、梨对脸部皮肤好。定期运动，把体内的毒素及时排出去，才不至于显现在脸上。健康生活。注意个人生活习惯，爱卫生。
太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。南京市卫生监督所营养学专家日前告诉记者，多吃蔬菜水果是防晒的第五大法宝。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。
第一，番茄。番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入１６毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降４０％。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
第二，西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
第三，柠檬。柠檬含有丰富的维生素Ｃ，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
富含维生素多苹果，香蕉润肠通便，有助于毒素排除。西红柿，有淡化色斑的作用，抗氧化，柠檬可以美白，还可以瘦身
给楼主你推荐两款吧: 1.苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 2.柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。