步行一小时消耗多少热量

推荐 综合 2020-07-14 09:21:48 2802

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  • 慢跑一小时消耗多少热量?
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  • 每天走路一小时可以消耗多少热量啊?
  • 慢走一小时消耗多少热量?
  • 每天走路一小时大约消耗多少卡热量?跑步半小时消耗多少热量?,每天这样一个月大概能消耗多少热量?
  • Q1:慢跑一小时消耗多少热量?

    慢跑一小时大约消耗600至700卡热量 慢走一小时的话不到200吧 仅供参考

    Q2:慢跑一小时能消耗多少热量?

    健康指导:慢跑一个小时大约消耗543大卡的能量,两个小时大概在1100大卡的热量的,建议您要是减肥的话应该是足够了,如果只是锻炼的话我并不建议您这么长的时间的。

    Q3:爬山一小时能消耗多少热量啊

    据测定,一位体重在70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟,或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。

    Q4:步行一小时消耗多少热量?

    如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量

    Q5:游泳一小时要消耗多少热量?

    如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话,那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键。蝶泳是最消耗体力的姿势,这个姿势能坚持一小时的话,绝对算个超人了,消耗1000千卡应该差不多。

    随意游泳时,呼吸随意全身放松,消耗热量少一半也是可能的。以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值。游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(随意)402千卡。

    Q6:爬山一小时能消耗多少热量啊

    活动30分钟所耗的卡路里:爬山 / 300卡(一分钟10卡)所以说每小时消耗600卡路里,根据每座山的高度等情况所不同,只能说大概在消耗600卡之间,也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。

    Q7:每天走路一小时可以消耗多少热量啊?

    步行是120卡路里左右,跑步,竞走,慢走消耗的卡路里都不一样,根据运动量有关。

    Q8:慢走一小时消耗多少热量?

    慢走60分钟消耗180千卡热量2113

    减肥并不是一件5261简单的事,需要精确的计算。4102像饮食治疗,目前趋1653向于根据患者的代谢率,算出其24小时热量,再扣除600千卡/天,使每周体重下降0·51千克。短时间内减得过多对身体并不好。

    有专家认为,正确的减肥方法应按照患者的身高体重、超重多少计算每日的摄入热量,制定出一个食谱严格遵守。吃药与否并不重要,重要的是要有健康的生活方式。饮食是第一关;运动是第二关;第三关才是减肥药物,只起辅助作用,不能长期依赖药物,因为体重最终还是要靠饮食控制来维持。

    科学减肥就是良好的饮食习惯加上积极的锻炼。减少进食量必须保证基础消耗量,再减就得不偿失。而运动就是在食物不能再减的情况下,增加身体的消耗,进一步减少体内的脂肪。以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千卡。可见运动是完全行之有效的减肥方法。

    参考资料: 大众日报

    Q9:每天走路一小时大约消耗多少卡热量?跑步半小时消耗多少热量?,每天这样一个月大概能消耗多少热量?

    跑步60分钟会消耗352卡路里。 通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗: (1) 已知体重、时间和速度跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 (2)已知体重、距离跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡) (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略,因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素,只是给大家提供一个参考。 COPY的,不过应该错不了

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